5 Cara Mencegah Rambut Beruban

Tahukan Anda bahwa sepertiga manusia mengalami rambut beruban di bawah usia 30 tahun? Penyebabnya adalah berkurangnya melanin yang berfungsi memberi warna pada rambut. Seiring bertambahnya usia, produksi melanin semakin berkurang. Memiliki rambut beruban adalah wajar namun datangnya uban tergantung pada gaya hidup masing-masing orang. Bisa saja datang lebih cepat dari yang kita perkirakan. Banyak yang bilang bahwa rambut beruban adalah gaya rambut unik, mungkin saja itu benar.

Tetapi tidak semua orang bisa menerima kedatangan rambut beruban dan menjadi mahkotanya kemudian. Meskipun tidak ada metode khusus yang bisa mencegah rambut beruban secara keseluruhan tetapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah uban selama mungkin.
 Berikut ini ada 5 cara mencegah rambut beruban yang bisa menambah pengetahuan Anda


Berhentilah merokok! Ini adalah langkah pertama yang bisa dilakukan bila Anda ingin mencegah uban datang. Merokok secara keilmuan telah terbukti menyebabkan penuaan dini di seluruh tubuh dan itu termasuk rambut beruban. Jika ingin mencegah uban tetapi Anda merokok maka berhenti merokok adalah langkah awal yang sangat penting.

Yang termasuk 5 cara mencegah rambut beruban yang kedua adalah dengan bersikap tenang. Relax, refreshing dan mencari waktu untuk ‘me time’. Stress bisa dikaitkan dengan munculnya uban lebih awal. Stress memberi dampak buruk pada tubuh sama halnya seperti merokok, menyebabkan penuaan dini. Carilah cara untuk menenangkan emosi yang datang dengan olahraga atau meditasi. Dengan cara itu Anda bisa mencegah uban datang lebih awal.

Cara yang ketiga adalah dengan memperhatikan program diet Anda. Rambut putih atau uban datang akibat kurangnya nutrisi tubuh dan kekurangan protein dari asupan makanan. Cara keempat adalah dengan memperhatikan kegiatan dan aktifitas agar seimbang dengan kualitas tidur Anda. Kelelahan dan kurangnya nutrisi bisa mengakibatkan turunnya sistem kekebalan tubuh. Makanan yang tidak sehat juga memicu uban datang lebih awal. Namun jangan khawatir karena hal ini bisa disiasati dengan mengkonsumsi suplemen vitamin atau mineral.

Cara yang kelima adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat tembaga seperti kacang-kacangan, bayam dan daging-dagingan. Selain itu Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan segar seperti blackberry, nanas, almonds dan labu. Itulah 5 cara mencegah rambut beruban yang bisa Anda mulai segera.